Il Training Autogeno è uno degli strumenti più efficaci e accessibili per tornare a sentire il corpo, calmare la mente, stare bene.

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento psico-corporeo che si apprende in modo graduale e guidato. Attraverso semplici esercizi mentali, lavoriamo su:

  • il respiro
  • la percezione del corpo
  • l’equilibrio tra mente e sistema nervoso

Con la pratica costante, il Training Autogeno aiuta a:

  • ridurre l’ansia
  • migliorare il sonno
  • affrontare meglio le difficoltà quotidiane
  • potenziare l’autoregolazione emotiva

A chi è utile?

  • A chi desidera ritrovare calma, equilibrio e centratura
  • A chi vive momenti di stress, stanchezza o tensione
  • A chi ha difficoltà nel sonno o fatica a “staccare la testa”
  • A chi fa attività fisica e vuole ottimizzare i tempi di recupero
  • A chi lavora molto con la mente e sente il bisogno di rigenerarsi

Come si svolge il percorso?

? Durata: base di 8 incontri da 60/90 minuti  (il percorso prosegue per tutto l’anno)
? Modalità: piccolo gruppo (max 10 persone)
? cadenza settimanale
? Percorsi individuali disponibili su richiesta

Chi sono

Mi chiamo Maria Luisa Scarpa, sono Psicologa B & Formatrice esperienziale. Nel mio percorso ho unito fisica, psicologia, teatro, educazione e riabilitazione. Ho fondato l’associazione Insieme Donne e ho realizzato numerosi progetti per il benessere psicosociale.

Oggi accompagno le persone a ritrovare equilibrio, motivazione e consapevolezza. Il Training Autogeno è uno dei percorsi che più amo proporre, perché aiuta davvero a stare meglio.

Ho condotto il Corso per Operatori di Training Autogeno presso UpMind (Lugano), formazione certificata da ASCA (Fondazione Svizzera per le Medicine Complementari).

Il percorso che propongo è riconosciuto anche da enti come la Fondazione Svizzera per le Medicine Complementari (ASCA), a garanzia della sua qualità ed efficacia.

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Il primo incontro è gratuito e aperto a tutti.
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